Cerdas Memilih Makanan
MEMILIH makanan tidak boleh sembarangan. Alih-alih sehat, jika salah memilih makanan,
justru Anda akan mengalami kerugian.
Saat ini, sudah banyak pakar dan situs internet yang memberikan informasi tentang
pentingnya memilih makanan. Di antara saran itu, antioksidan juga memegang peranan
penting. Agar bisa mencapai kadar antioksidan yang cukup, sebaiknya Anda mengonsumsi
makanan dengan minimal lima sampai enam variasi setiap harinya.
Jangan lupa konsumsi buah-buahan, seperti jambu, pisang, salak, juga anggur. Supaya tidak
bosan, variasikan buah-buah tersebut atau bisa juga dijus. Namun, bila sulit untuk mengubah
pola makan secara teratur, maka cara paling praktis adalah rajin mengonsumsi suplemen
antioksidan.
Memilih suplemen antioksidan sebenarnya susah-susah gampang. Jika Anda mengonsumsi
multivitamin, maka biasanya kandungan antioksidannya tidak cukup memadai. Namun, jika
memilih suplemen antioksidan yang menekankan vitamin dan mineral tertentu, maka jumlah
antioksidan yang diperlukan umumnya sudah mencukupi kebutuhan tubuh akan antioksidan.
Jika Anda terpikir untuk mengonsumsi multivitamin sekaligus suplemen antioksidan, ada
baiknya Anda hitung dulu kandungannya dan sesuaikan dengan batasan yang diberikan. Agar
lebih amannya lagi, berkonsultasilah dulu kepada dokter ahli gizi agar tidak salah langkah.
Mencegah lebih baik daripada mengobati.
Dengan asupan antioksidan yang cukup, Anda pun bisa terhindar dari berbagai penyakit yang
bersifat kronis. Mulai penyakit yang berkaitan dengan ketuaan (aging), penyakit kanker,
penyakit pembuluh darah seperti jantung koroner dan penyakit degeneratif seperti dementia,
parkinson dan alzheimer.
Penyakit ketuaan seperti ini sekarang tidak hanya terjadi pada orangtua, juga menyerang
orang muda. Jadi, agar Anda terhindar dari berbagai penyakit yang menciutkan nyali,
sebaiknya mulai memperhatikan asupan antioksidan sejak dini.
Label: makanan
